Saat mendaki gunung kita harus selalu siap menghadapi berbagai macam situasi dan kondisi. Seperti suhu dingin di gunung. Menjelang malam suhu udaranya akan semakin dingin. Dan semakin tinggi posisi kita di gunung maka semakin dingin pula udara yang akan kita rasakan. Kita harus menjaga daya tahan tubuh kita dari kondisi suhu yang dingin. Karena jika kita menganggap hal itu sepele dan membiarkan suhu udara dingin maka bisa menjadikan masalah bagi tubuh kita. Seperti tubuh menadi drop sampai menyebabkan hipotermia.
Terdapat beberapa tips yang dapat kita lakukan untuk menjaga tubuh tetap hangat saat berada di gunung, yaitu :
1. Melakukan aklimatisasi. Yaitu penyesuaian terhadap suhu dingin sebelum melakukan pendakian. Hal ini dilakukan agar tubuh tidak kaget dengan kondisi lingkungan barunya.
2. Menggunakan pakaian kering dan tebal.
3. Gunakan alas tidur untuk memisahkan tubuh dengan tanah.
4. Tempatkan botol yang tidak mudah pecah berisi air panas ke dalam Sleeping Bag.
5. Makan yang cukup serta konsumsi air secara teratur. Terutama yang mengandung protein dan karbohidrat.
6. Minumlah air hangat.
7. Hindari penggunaan pakaian seperti jeans karena selain berat juga tidak baik digunakan saat kondisi basah.
8. Banyaklah bergerak saat masih perjalanan dan hindari beristirahat terlalu lama karena rasa dingin akan cepat menyerang.
9. Istirahat yang cukup.
Semoga informasi ini bermanfaat ya bagi teman-teman
Penulis : Choirun nisa Suranto (Paresmapa XXVIII)
Sumber:
http://explore1ndonesia.blogspot.co.id/2014/12/cara-mengatasi-suhu-dingin-di-atas.html?m=1
http://www.wisatagunung.com/blog/tips-mengatasi-dingin-di-gunung/
Buku Diktat Paresmapa
Tentang 
0 komentar: